夏日睡觉也要注意保暖

　　随着天气温度的逐渐提升，人们都纷纷做好了与夏季高温长期斗争的准备。纷纷的收集避暑降温的好方法，其中一则方法中的小细节引起了小编的注意，一男子赤裸着上身抱着个半人高的冬瓜睡觉。冬瓜有降暑的作用，这一点不用再说了，只是小编最近才看到一则消息说“盛夏不宜光着上身睡觉”。所以小编提到的小细节相信大家看到这都明白了。

　　专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

　　专家认为，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

　　在如何选择睡衣上，专家建议，夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于吸收皮肤上的汗液，减少对皮肤的刺激。颜色要选淡雅、轻浅的，有利于安目宁神，款式不能过小，因为紧束着胸、腹、背部等部位睡觉时，容易做噩梦。

　　每到炎热的夏季，很多人都养成了光着上身睡觉的习惯，特别是咱们男同胞们，大家普遍这样做的理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。那么看完了小编的介绍以后，您应该知道这种观点是错误的。尤其是宝宝，光着身体睡觉很容易引起腹泻等症状，家长朋友们要注意了。