最便宜的长寿药

　　“用双脚行走的人类，却忘了双脚的作用”，有人这样形容。我们习惯了每天乘坐公共交通上下班、有电梯绝不爬楼梯……运动渐渐成了件奢侈的事，连步行的机会也越来越少。

　　北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民教授：正确行走时，人的股三头肌、股四头肌以及腰、腹部肌肉等总共13块大的肌肉群都在动。从增强体质和免疫功能上来说，步行是一种最理想的运动方法。

　　美国匹兹堡大学心理学教授柯尔克：散步就像一个延缓大脑衰老的神奇药丸，能降低患老年痴呆症的风险。

　　美国著名心脏病学家怀特说：轻快的步行，直到你微微有劳累感，是治疗情绪紧张的理想镇静剂。