爱美这些食物一定要常吃

　　柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。

　　另外，柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。

　　西兰花的维生素E和C，维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜，而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。

　　如果你想充满活力和健康的皮肤，你应该多吃胡萝卜!维生素胡萝卜可以修复你的皮肤组织。包括在你的日常饮食的今天!

　　谁说小石榴果会对我们的皮肤和健康有显著的影响?秘密是抗氧化剂。石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时，它含有这些维生素B3(烟酸)：B1，B2，B6，B5。

　　你可以喝它或口服适用于皮肤。绿茶是对粉刺和青春痘的战争很有效。它有消炎和抗菌的效果，清洁毛孔，使他们收紧。另外，绿茶中的抗氧化剂，维生素C和E，延缓皮肤衰老。

　　是的，巧克力也在我们的名单上!不幸的是，这并不意味着你可以吃掉整个巧克力!这是足够的食物每天几平方。

　　为什么黑巧克力?嗯，还有增强皮肤的抗氧化剂黄酮醇–。正因为如此，可可水合物你的皮肤，使它更牢固。为获得最佳效果，选择巧克力，有至少70%的可可。