睡眠超这个时间很伤身

　　很多人的终极愿望是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，然而睡得久却未必是好事。在你蒙头大睡的时候，疾病也趁机钻进了被窝。

　　调查显示：睡眠时间在6.5~7.4小时之间，死亡率最低;少于4.4小时或高于8.5小时，死亡危险率会翻倍增高。

　　一般而言，每天睡6~8小时为宜。睡眠超过9小时的中老年人，会导致血液黏稠度增加，容易中风。另外，睡眠时间过长，还会降低新陈代谢的速度，影响体内堆积的废物排出。

　　如果长期睡眠不足，觉得怎么也睡不够，应该改变的不是睡眠时间，而是睡眠周期，可以晚上早点睡。