癌症来之前早就告诉我们了，看看你的身体还好吗？

　　我们常说，这种癌症早期没有什么症状，其实这样的说法是不准确的，没有任何一种疾病会来的悄无声息。比如说此刻我身体倍儿健康，但脱发好多年了，这是个小问题，常会被忽略，但是多年以后出现的“XX病”也许其中之一的症状就是脱发。所以说，身体不管出现什么不正常的现象，都可能预示着某些疾病的到来，不可掉以轻心，而我们能做的就是了解这些信号，早发现早治疗，从而提高治愈率。对于癌症病人而言，这点尤为重要，如果是早期发现的癌症，比如说肺癌、比如说胃癌、或者是乳腺癌等早期治愈率都非常高。我们要做到重视癌症的早期症状和体征，及时进行检查，或定期进行普查，大部分癌症可以做到早期发现。

　　而早大病之前，身体会给出什么样的警告呢?有哪些身体变化值得引起我们重视?

　　皮肤

　　洗完澡，光着身，面对镜子，从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、背、臀及四肢，特别不要忘了腋下等隐蔽部位，观察是否有不正常的变化。看看自己身上的胎记、斑点，有没有新生的，有没有疼痛的，有没有颜色发生改变的。

　　头部

　　脸：左右是否对称、浮肿，疙斑有无增加或变化。

　　眼：眼白是否发黄、发红，眼睛是否苍白无神，服角正不正常。

　　鼻：用食指轻推鼻尖向上，看鼻孔内有无变化，再轻模鼻子外部，看是否肿肤或不正常。

　　耳：以双手的拇指、食指和中指轻轻捏模耳朵，现察是否会有疼癌和硬块等。

　　唇：颜色、张合活动度和形状是否有异。

　　舌：舌背部有无无痛性红色或白色斑块和异常硬块。是否有振颤、不对称、活动不自如及颜色异常，表面、舌尖和边缘有无曲张、肿大。

　　口腔：有无红肿、变硬、变厚、斑点(尤其是白色的斑痕)。

　　淋巴：用食、中二指轻轻触摸、移动头部周围所有的淋巴结组织，包括耳前、扁桃体、深颈链、锁骨以及耳后、枕骨、浅颈部、后颈链等处，注意大小、形状、轮廓有无异常，若有则应注意是否有单侧的鼻塞、流鼻血或耳塞等现象。

　　乳房

　　女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查(若已停经则任选一天)。

　　注意：男性也会有乳腺癌哦，所以也要检查!

　　脱去上衣，在穿衣镜前观看两侧乳房是否对称，皮肤是否光泽，色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿。之后双臂上举，观看两侧乳房是否在同一水平线上，乳晕的颜色是否一样，皮肤有无点状凹陷，有没有橘皮样改变，是不是存在区域性凹陷，乳头皮肤有无脱落或糜烂，乳头有无提高或回缩现象。

　　再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。

　　腹部

　　腹部外形、纹路、颜色及血臂、毛发有无异常变化，肚脐有无变色或分泌物。身体平躺放松后，检查腹部是否有硬块或疼痛。

　　分泌物

　　痰：颜色、浓度、气味及是否掺有血丝。

　　尿：颜色、流速、尿量有无交化。

　　大便：颜色，有无血块、粗细、软硬变化等。

　　学会了解观察自己的身体变化有助于我们早发现疾病的踪迹。但我们如果可以通过饮食等方式预防疾病的发生，又何乐而不为呢。饮食上，预防疾病要遵循四个原则：

　　第一， 不要过咸。

　　亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。减少食盐、盐腌制品能够降低胃癌的发生率。

　　第二， 不要过细。

　　过于精细的食物缺少纤维素，不利于肠道蠕动，便秘就会时常发生。粪便长期淤积，致癌物质长期停留体内，肠癌的发生率上升。可以多吃粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。

　　第三， 不要过油。

　　过量摄入油分，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率会上升。而且高温煎炸的食物存在很多致癌物质，如苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺。

　　第四， 增强免疫力。

　　免疫力差，百病起，预防癌症最好的方式就是提高机体免疫力。最近央视的《记录东方》的一部纪录片，详细介绍了人参和人参皂苷Rh2对于调节免疫力，和预防控制癌症方面的功效。具体作用机制：人参皂苷Rh2能激活T淋巴免疫的效果，同时对NK细胞和巨噬细胞的功能也是可以增强的，还能增强分泌更多的免疫因子，如IL2、干扰素等。另外，人参皂苷Rh2在抑制肿瘤细胞生长、诱导肿瘤细胞凋亡、逆转肿瘤细胞的异常分化、逆转肿瘤药物耐药性、抗肿瘤转移等方面也有着多重功效。有兴趣的话可以去看一下这个纪录片《百草之王的馈赠》。