比较激烈的乳腺癌预防方式

　　乳腺癌的发展是一个比较漫长的过程。从一个正常的乳腺导管、到乳腺导管的增生、到导管的不典型增生、到导管原位癌，最后变成我们常说的浸润性乳腺癌，实际上这是一个很漫长的时间，所以说预防还是有很大空间的。

　　常见预防方法有几种：手术和药物预防、中医药预防、生活方式预防。

　　手术和药物是比较激烈的预防方法。

　　手术预防就是预防性地乳腺切除甚至卵巢切除，对高危的女性，比如说有遗传史的，可以做预防性乳腺切除、卵巢切除。像美国影星安吉丽娜·朱莉，因为有家族遗传BRCA1基因，这个基因意味着随着年龄的增长，患乳腺癌的风险会不断增加，所以她选择预防性地切除了乳腺。另外，有一些预防乳腺癌的药物，比如他莫昔芬、阿那曲唑等，是治疗乳腺癌的药物，也被做为高危女性的预防用药。但这两种手段是比较激烈的，一般中国人采用的很少，在国外即便是高危人群采用的比例也不高，美国也只有15%高危女性在服用药物预防。

　　所以在我国，中医药预防是比较容易被接受的、也是较为普遍使用的。生活方式预防，主要是保证健康的饮食、少喝酒、进行适度的体育锻炼、控制体重，亚洲人BMI不要超过23.0kg/m2。肥胖和超重与绝经后乳腺癌的发病风险的相关性已经非常清楚了，特别是腹部脂肪更与之相关。超重和肥胖引发肿瘤的风险原因很复杂，这些机制包括免疫功能、胰岛素和雌二醇激素的水平和代谢、调节细胞增殖和生长因子，如胰岛素样生长因子(IGF-1)。

　　健康的饮食对于乳腺癌来说，就是多吃蔬菜水果，食物多样化，少吃大鱼大肉。饮酒可增加患乳腺癌的风险。不管你喝葡萄酒、啤酒，患病的风险是相同的。每天喝或者少喝轻至中度含酒精饮料是不太可能明显影响患乳腺癌的风险的。所以强调，如果饮酒的话，请保持适度，适度是关键。酒精可能会影响肝脏的雌激素灭活。

　　中医药具体怎样预防乳腺癌呢?

　　中医调理和预防乳腺癌，实际上是在中医理论指导下的“摄生养慎”。强调起居有常、饮食有节，就是要符合自然的规律，该干什么的时候干么——该结婚就结婚，该生孩子就生孩，该起床就起床，该睡觉就睡觉，这是对身体一个良性的刺激。

　　除了注意起居和饮食，还要注意精神的调适，要恬淡虚无、精神内守，因为这个乳腺疾病，是与情志最相关的疾病。乳腺疾病往往是由情志不舒、气血闭阻所引起的，日久就成了乳腺癌。实际上中医的这些理论，目前在现代研究中也有证实：过度的紧张、压力、焦虑、情绪过激等，都与乳腺癌是密切相关的。

　　另外，中医有许多强身健体的方法，比如说五禽戏、八段锦都是很好的强身健体的方法，包括现代的瑜伽，都可以起到帮助血液通畅、疏导情志等作用。

　　中药的干预，如常用的调节情志的中成药——柴胡疏肝丸、逍遥丸、小金丸等，这些都是调畅情志、散结的中成药，在乳房有良性肿块的时候可以服用，帮助调节情志，对于预防乳腺癌也起到一定作用。