吃一口要跑半小时？

　　很多小姐姐一直都在抱怨自己属于易胖体质，说自己明明吃的一点都不多，但是就是容易胖。每天饿肚子还不能瘦下去，是谁都会抓狂。但是世界上哪来的那么多易胖体质，大多数人只是在自怨自艾而已。而更多的是不知道该如何吃的小白体质。

　　看到这里也许有人会发出疑问，这世界上还有不知道该怎么吃的人吗?还真的就有!有些人吃了些薯片、冰淇淋或者汉堡，这些食物虽然分量不大，吃了不能让你有饱腹的感觉，但是这些食物可是见证你长肉的关键啊。

　　在吃这些食物的时候，你是不是得了健忘体质了?如果真的是这种体质，那么小编建议大家，可以罗列出一些减肥期间的每日所需热量，然后严格的按照上面的食物执行。

　　生活中很多人对于热量的具体数字都没有很明确的一个概念，比如200大卡的食物到底长什么样，下面小编给大家列举一些：

　　328g的猕猴桃。

　　66g的热狗

　　588g的西兰花

　　73g的薯条

　　37g的薯片

　　570g的胡萝卜

　　75g的起司汉堡

　　385g的苹果

　　333ml的全脂牛奶

　　28g的奶油

　　150g的鸡蛋

　　然后你知道这200大卡的热量需要快走多久才能消耗吗?如果是按照一小时走6公里的食物，那么消耗200大卡的热量需要快走1小时。

　　假设你无聊的时候吃了100g的薯片，那就相当于吃了500大卡的热量进去，那么你需要快走两个多小时，这样才能避免薯片在你体内转化为脂肪，是不是很可怕?这样一小包的薯片是不是还不够你塞牙缝啊?

　　明明没有吃什么该做的运动也做了还瘦不下的真想大家都明白了吧，这是因为你高估了运动所能消耗的热量，更是低估了你吃下去食物的热量造成的。