吃菜不吃饭 小心得肠癌

　　现在人们的生活质量有了很大的提高，于是很多人都改变了自己的饮食习惯，有的人甚至只吃菜不吃饭，殊不知，这样的饮食是可能成为大肠癌的诱发因素的，其后果是极为严重的，下面，专家就来为我们分析一下这其中的原因，一起来看一下吧。

　　只吃菜不吃饭 当心大肠癌

　　不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。

　　生活中还有哪些坏习惯会导致大肠癌?大肠癌病因

　　1、饮酒

　　哪些不良习惯可引发大肠癌?酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

　　2、吸烟

　　哪些不良习惯可引发大肠癌?吸烟与大肠癌的关系还不十分肯定，但吸烟是大肠腺瘤的危险因素，已经得到证实，研究认为，吸烟是大肠癌基因产生的刺激因素，但需要经过大约40年的时间才能发生作用。

　　3、肥胖

　　哪些不良习惯可引发大肠癌?肥胖尤其是腹型肥胖，是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动，有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

　　4、憋大小便

　　随着生活节奏的不断加快，以及生活、工作压力的增多，导致很多人出现尿意、便意时，经常要憋好长时间才解决，这种不良生活习惯是诱发直肠癌的重要因素，需要特别警惕。大便、小便中含有多种致癌物质，经常憋大小便会导致这些致癌物质长时间停留在肠道，增加肠道对这些致癌物质的吸收，从而增加了直肠癌的患病风险。预防直肠癌，日常生活中一定要改变这种生活习惯，出现尿意、便意时要及时解决。

　　5、久坐不动

　　久坐不动也是易诱发直肠癌的三大生活习惯之一，需要特别警惕。一方面，久坐不动会导致摄人的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢，由于肠道代谢产物长时间停留在肠内，从而增加有害物质对肠道刺激时间，增加直肠癌的发病风险;另一方面，久坐不动会导致盆腔和腰骶部血液循环因受压而减慢，易诱发痔疮、便秘等疾病，同时还会降低机体免疫力，同样会增加直肠癌的发病风险。为了预防直肠癌的发生，日常生活中一定要改变久坐不动的生活习惯。

　　6、高脂肪、低纤维的饮食习惯

　　诱发直肠癌的重要因素，尤其是高脂肪、低纤维的饮食习惯。由于高脂肪食物会增加粪便中的甲基胆蒽，导致胆酸分泌的增加，而膳食纤维摄入不足导致粪便在肠道停留时间增加，导致肠道吸收致癌物增多，增加了癌变几率，从而提高了直肠癌的发病风险。为了做好直肠癌的预防工作，日常生活中一定要减少脂肪的摄入，同时多次新鲜蔬菜和水果，尤其是富含膳食纤维的食物。

　　看过上面专家介绍的内容之后，大家对于大肠癌的病因有了更进一步的了解了，饮食是其中比较重要的一部分，所以保持合理的健康的饮食是非常重要的，如果患病应积极进行治疗。