不吃早餐对身体会有哪些影响

　　在我们的现代生活中，大家会发现身边胖胖的人还不少，有很多的女孩子，经常会管不住自己的嘴，喜欢吃零食和甜食，这俩种食物是可以让女孩子变得开心的食物，同时也是会让她们变胖的食物，所以很多人都想要减肥，减肥的方法各种各样，有增加运动和限制饮食等。最近还有一个减肥方法很受欢迎，那就是不吃早餐减肥法。很多人都觉得我们少吃点饭就可以减肥，可是早餐对于人们来说是很重要的一餐，但是有些人习惯不吃早餐减肥，那么长期不吃早餐身体会有什么变化呢?

　　看起来，不吃早餐可以轻松的减少一天中早餐的热量摄入。抑制摄取卡路里，也就起到了瘦身的作用。

　　但是实际情况是什么样的呢?

　　从前一天晚上到第二天中午什么也不吃，身体就会长期处在饥饿中。有增加食欲和提高食物吸收率的情况发生。一旦中午恢复饮食，必定会食用过量还会增加热量的吸收。这样的饮食习惯不但不会变瘦还会变得更胖。

　　减肥重要的因素就是提高身体的脂肪燃烧率。例如提高新陈代谢、加强运动或者温暖身体等。

　　每天正常吃早餐就可以温暖身体，提高基础代谢的速度，达到更好的燃脂效果。

　　而不吃早餐减肥时，虽然可以减少早餐的热量摄入，但是却减缓了身体的代谢，从长远来看，瘦身效果不好，还容易影响身体的循环和健康。

　　另外不吃早餐还会导致营养不足，尤其是维生素、矿物质和蛋白质等缺乏严重。使得肌肤和头发的状态变差。

　　并且不吃早餐还会使血糖变低，导致大脑不能正常工作，失去集中力，思绪变慢等。

　　不吃早餐减肥，不仅不会变瘦还会变成易胖的体质，所以为了健康瘦身，一定要好好吃早餐。