常吃海带，4个养生效果看得见！

　　说到海带相信大家都不陌生，不管是炒菜还是火锅、香锅，海带都是非常重要的元素，此外海带的食用价值还有很多，不过即便如此，海带并非人人都可以食用的，本文就来了解一下哪些人不能吃?

　　海带的食用价值

　　第一、排毒养颜改善代谢

　　海胆中含有的纤维是非常丰富的，而这类食物可以有效帮助促进肠道蠕动，可以增加排泄，而且在排泄的过程当中还可以吸附一些游离的脂肪，可见对于肠道清洁有很大帮助作用，而且海带呈碱性，其排毒功能也是非常好的，代谢对一个人的身体素质至关重要，代谢能力强，才可以阻止食物堆积成为脂肪，而多吃海带可以增加人体的代谢率，可以让一个人的精神更加充沛，让身体更加健康。

　　第二、祛痰护气管

　　海带性寒，其中的纤维可以清除消化道上的细菌病毒以及存在的痰液，可以有效达到祛痰效果，减少痰在器官内停留时间，可以达到利水消肿的效果，针对慢性支气管炎以及哮喘，都可以通过增加海带的食用来改善。

　　第三、补钙促吸收

　　海带的营养价值极其高，除了其中含有丰富的维生素C之外，其中含有的粗蛋白、糖，钙元素以及铁元素都很多，而且人体对海带当中钙元素的吸收效果是比较好的，因此儿童以及老年人多吃海带可以起到很好保健的效果。

　　第四、美颜亮肤

　　海带汁可以有效达到提升皮肤亮度的效果，对于比较暗淡的肤色可以进行调节，而且用海带熬成汤汁加水之后来泡澡还可以滋润肌肤，一段时间之后就可以发现皮肤越来越细滑也越来越光亮，当然直接食用海带也可以达到滋润嫩肤的效果，如果内外兼并效果是更好的。