除了遗传因素，还有哪些因素会影响孩子长高？

　　影响孩子身高的因素有很多，遗传可能是主要的因素，但不要以为父母身材不高，自己就长不高，一些后天因素，如饮食、睡眠、运动等对身高的影响也很大。

　　运动

　　适度运动，可强壮孩子的体魄、促进其食欲，利于孩子长高。研究资料显示，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4厘米左右。这是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，从而促进身高发育。

　　这里的运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

　　跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，持之以恒，一定能够得到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　睡眠

　　尽量早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。家长不要让孩子超过10点睡觉，一般来说，新生儿每天要睡14~20小时，1~3岁为12~14小时，4~6岁需要11~12小时。我国教育部印发的文件中明确规定，小学生需保证每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　夜间睡眠最好是深睡眠，反复翻腾一般睡眠质量不高，影响生长激素分泌。孩子晚餐不要吃特别多，也不要临睡前喝很多水。因为吃太多，给肠胃造成了负担，胃不和则卧不安，而喝太多，则会不停地起来尿尿，也会影响到睡眠。

　　营养

　　处于生长发育中的孩子，需要不断地从食物中得到各种营养成分，而长得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛，所以对营养素的需求相对更高。因此，家长一定要注意给孩子合理饮食，均衡营养。

　　孩子长得快，也就意味着骨骼的形成会明显比同年龄的孩子要快，因此对组成骨骼的重要成分钙的需求也就更大，多补充含钙丰富的食品，配合运动、阳光，想个子不高都难。但吃甜食太多，可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。

　　疾病

　　某些疾病会影响孩子身高的增长。如甲状腺功能低下引起的呆小症、脑下垂体分泌生长激素不足引起的脑垂体侏儒症。某些营养素的长期缺乏，如钙和维生素D缺乏的孩子会得佝偻病，孩子不仅长不高，严重的还会出现头方、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。发现疾病，爸爸妈妈应带孩子及时就医。