女人每个月的那几天 这些食物不能碰

　　女性在每个月的那几天，身体和心理都不太舒服，因此在饮食上更要尤为注意，千万要记住下面这些食物在经期不能食用，它们会让你在那几天里不那么好过的。

　　1、过凉的食物

　　经期也不宜食用生冷，否则会导致体内寒气凝滞，造成经血运行不畅、经血过少，甚至痛经。建议月经期食用温热食品为宜，冬季还可适当进食羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

　　2、刺激性食物

　　月经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，容易导致痛经、经血过多等。辛辣刺激性食品有辣椒、花椒、丁香、胡椒等。

　　3、性寒的食物

　　经期应忌食寒性之物，尤其患有寒性痛经的女性，更应该忌食。性寒的食物如：田螺、螃蟹都性大凉，竹笋也性寒，且含较多的粗纤维和难溶性草酸钙。

　　4、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会引起焦虑、易怒、情绪不稳，还会使乳房胀痛引发不适，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　6、过咸的食物

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。