肾虚=命虚 看看自己中招了几个？

　　肾，太重要了。主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

　　这些表现当心肾虚

　　1、头发干枯、脱发

　　先看头发。肾其华在发，肾虚看头发，头发长得好坏，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯，是由于肾虚。

　　2、水肿

　　肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿。

　　3、气不足

　　肾主纳气，会出现慢性的咳喘，很多呼吸衰竭的病人，气不足，也会出现肾损伤。

　　4、头发干枯、脱发

　　肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。

　　5、腰酸

　　肾亏病人会感到腰酸腰胀。

　　但腰酸背疼并不等于肾虚，有许多人觉得腰酸背疼，可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感消失。

　　6、月经紊乱

　　肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。

　　伤肾行为排行榜，你占了几个?

　　熬夜

　　现代研究表明，睡眠时间短、质量差是伤肾的重要因素balabala……我知道说这个对很大部分人是没用的，生过一场大病，你就都懂了。大家白天多睡会儿适当弥补一下吧。

　　吃的咸

　　饮食中的盐有95%是由肾脏代谢的。普通人一天吃盐应在6g以下(约一啤酒瓶盖)，肾病患者一天吃盐应该在3g以下。

　　不爱喝水，憋尿

　　不爱喝水伤肾?确实是。更准确的说是不排尿伤肾，不喝水也可以，只要你能尿得出来就行。尤其是结石、泌尿感染、尿酸高的人，每天要保证2000ml尿量。憋尿会使尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。

　　纵欲

　　中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。