乳腺自查的正确方法
2021-06-04 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 一般来说,建议40岁以上的女性到医院进行乳腺筛查,其他女性则应该从20岁开始每个月进行一次乳腺的自我检查。
正确的乳腺自查应该按照以下步骤:
1.看一看
站在光线充足的镜子面前,身体放松,手臂自然下垂,观察两侧乳房的大小、形状、位置是否正常,乳房皮肤有没有出现凹陷、红肿、溃疡、橘皮样改变等异常。再看看两侧的乳头,是不是位于同一水平线,有没有出现凹陷、溃烂、溢液等情况。
2.动一动
将双手手掌用力撑在臀部位置,然后转动身体,看看乳房外部有没有出现变化。然后依次进行弯腰、抬举手臂等动作,观察乳房是否出现异常。
3.摸一摸
高举手臂,用手指指腹轻轻按压乳房,并以环状路径进行触摸,感觉有无硬块,同时锁骨下、腋窝处也要注触摸观察。坐位姿势检查完以后,再进行平躺姿势的触摸检查。注意力度不可过猛,也不要把正常的乳腺组织当做肿块。
乳房自查的时间应在每个月月经来潮的第7~11天进行,因为此时乳腺结节和刺痛最不明显,最有利于做出确切的诊断。