做好这几件事，对肺癌说“不”
2021-06-04 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 一、杜绝烟草
烟草是导致肺癌的关键因素之一，80%以上的肺癌患者都有吸烟史。即使不吸烟，二手烟暴露也会增加患肺癌的风险。因此吸烟者应尽快戒烟，不吸烟的人要尽量避开二手烟环境。
二、使用抽油烟机
烹饪油烟是引发女性肺癌的一大原因，建议烹饪时尽量减少煎、炒、炸、烤的方式，多使用蒸、煮、炖进行烹饪。并且在烹饪时，要使用强力的抽油烟机，并且提前打开抽油烟机，烹饪后也推迟关闭抽油烟机的时间，尽可能让抽油烟机吸走更多油烟。
三、减少接触污染空气
空气污染也是一种致癌物。在空气污染严重例如雾霾天气时，可以尽量不外出或减少外出，避免接触污染的空气。必须外出时，要戴上口罩，做好防护。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中的维生素能够有效抑制细胞癌变，对于预防癌症具有良好的功效。同时要少吃腌制、烧烤食物，不吃霉变食物，长期食用这些食物都会增加患癌几率。
五、保持心情愉快
愉快的心情能够帮助人体免疫调节，提高抵抗力，这样就减少了癌细胞入侵的机会。生活中要学会给自己减负，及时排解不良情绪，避免生闷气、压力过大、长期抑郁。
六、积极治疗慢性肺病
例如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化等疾病，要积极治疗，不能任其发展，最后恶化成癌症。
七、预防职业病
因为工作原因长期接触石棉、焦油、烟灰、柴油废气、铬、镍等有害物质时，一定要在工作时做好自我防护，并且定期进行肺部检查。
八、加强运动
久坐不动、肥胖等也是癌症发病率上升的原因。应加强体育锻炼，把体重控制在合理范围之内，也能够增强体质，提高免疫系统抵御疾病的能力。
