肺癌患者康复期如何运动？
2021-06-25 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 对于肺癌患者来说，术后的康复锻炼是很重要的，因为运动过程中的一呼一吸都需要肺部的参与，那么怎么科学地锻炼，才能既帮助肺功能恢复，又不伤了自己呢？
首先，我们要纠正一个误区，很多人觉得大病靠养，如果得了癌症就要卧床静养，运动会使病情加重。其实长期卧床是不利于康复的，而且还可能造成肌肉萎缩等后果，反之，适当锻炼能够加强人体免疫力，促进新陈代谢，更有利于肺部的康复。
不过，盲目的运动也是不可取的，尤其是肺癌患者，具体的锻炼方式是有讲究的。
肺癌患者的康复锻炼主要包含三个方面：
1.呼吸功能锻炼
肺癌患者在经过治疗后，肺的呼吸功能会受到很大影响，总的来讲，呼吸功能低下是肺癌患者比较普遍的现象。因此，康复期的患者要进行呼吸锻炼，来尽快恢复肺功能，既能够提高生活质量，也有利于继续进行之后的治疗。
呼吸功能锻炼有以下几种方式：
缩唇呼吸：抿住嘴用鼻子吸气，用嘴呈吹口哨样呼气
腹式呼吸：用鼻子吸气，使腹部鼓起，用嘴呼气，腹部内收
全身锻炼：爬楼梯、吹气球、原地蹲起
2.有效咳嗽训练
患者在手术中被麻醉，没法自主呼吸，那么呼吸道中就会有残留的分泌物无法排出，因此，患者需要进行咳嗽训练来排出阻塞物，保持呼吸道清洁，以预防术后排痰对伤口造成二次伤害。
训练时，患者将双手放在腹部，先深吸一口气，然后用腹部力量用力咳出。如果因为伤口疼痛无法进行，需要家属帮助患者按压住伤口。
3.耐力锻炼
长期有规律地进行有氧运动可以增强肺癌患者的呼吸功能，提高肺活量，帮助患者康复。同时也可以起到放松心情、缓解压力的作用。
肺癌患者应该以循序渐进的方式进行运动。早期应从低强度的运动做起，例如慢走、打太极、八段锦等。等到身体可以适应，可以进行慢跑、游泳、打羽毛球等运动。具体运动方式和时间以身体不感到吃力疲劳为宜。
另外还要注意，在室外运动时，要选择环境优美、空气清新的地方，尽量避开人流密集之处，还要注意避开阴雨、雾霾、沙尘暴等天气，避免再一次对肺部造成伤害。
