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不要再和自己生闷气!很多乳腺癌是气出来的

2021-06-30 抗癌健康网

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  生活中我们总会遇到各种麻烦事,让我们生气、郁闷、悲伤、焦虑,当我们长期沉浸在这些情绪中时,我们的免疫力正在默默减弱,一些疾病就趁机向我们靠近。
 
  根据调查发现,很多乳腺癌患者在发病前都经历过长期的情绪低潮期,虽然不能证明负面情绪和乳腺癌之间的之间关系,但坏情绪确实起到了推波助澜的作用。
 
  其中的原因很简单。当女性处于负面情绪或者情绪不稳定时,就会导致雌激素代谢紊乱,机体内分泌失调,从而引发各种乳腺问题,例如乳腺增生,这就会为更严重的疾病埋下隐患。
 
  对于乳腺癌患者来说,如果治疗期间一直保持着恐惧、焦虑、绝望等不良情绪,就会影响患者的康复水平,还会加重患者在治疗中产生的副作用,这就会让治疗效果大打折扣,还可能导致癌症的转移和复发。
 
  那么我们应该怎么调节情绪,不让坏情绪成为我们的绊脚石呢?
 
  首先,在日常生活中,我们要学会与生活和解。人生中难免会遇到不顺心的情况,而且每个人都会如此,其实很多事情并不是跨不过的坎,所以不要给自己太大压力,不要过于困扰。
 
  其次,遇到烦心事,自己无法消化,就要学会诉说,可以先找好朋友倾诉,如果不方便和熟人说,也可以在网络上找匿名树洞,有些不快只要倾吐出来就会好很多。
 
  还要学会转移情绪,一直死磕一件事可能并没有效果,也不能解决问题,那么不如先把问题放一放,去做一些自己喜欢做的事,转移一下注意力,放松一下身心,说不定能在别处找到解决方法。
 
  另外,还应该保持健康的生活方式,不要熬夜,熬夜会让人的身体更加疲惫,精神上就会更加压抑,应该保证充足睡眠,养好精神。锻炼也是放松身心的有效方式,还能促进新陈代谢、增强体质,有益健康。
 
  对于乳腺癌患者来说,应该明白既然疾病已经发生,就要勇敢去面对,一味的难过解决不了任何问题,还会给治疗拖后腿。相反,只要积极治疗,在医学技术越来越发达的今天,任何疾病都是有治愈的希望的。

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