乳腺癌患者怎样延长生存期？
2021-07-22 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 乳腺癌患者怎样延长生存期？
1、保持正常体重
乳腺癌患者历经一系列医治后，应把体重控制在正常范围内，由于肥胖和过重可影响预后。在康复期内每3个月测量一次体重，若体重指数过低，需遵从营养师提议改善营养。若体重指数过重或肥胖，需限定高热量食物的摄取，增加体力活动来减轻体重。
2、调节好饮食结构
饮食结构和食物选择影响乳腺癌患者病情康复，患者在康复期内应当多吃蔬菜水果、禽类，鱼类和全谷物，少吃精制谷物、红肉加工肉、高脂奶制品、油炸食物和甜品等。每日最少确保有5份水果蔬菜，以食用油替代动物油，做好荤素搭配和粗细搭配。
3、戒烟戒酒
抽烟越多且持续时间越长，乳腺癌的致死率越高。因此乳腺癌患者务必戒烟戒酒，避开二手烟。此外酒精会升高外周血液雌性激素浓度，提升乳腺癌复发概率，因此不可以喝含有酒精的任何饮料。
4、多参加体育锻炼
乳腺癌患者在康复期内应做一些活动，可改善体质，减少淋巴水肿以及并发症。患者每星期最少有150分钟的中等强度运动，力量训练每星期最少做2次。每天运动时间不可以低于三十分钟，每周持续四五天。中等强硬的有氧运动有骑行、慢跑、快走和打羽毛球或游泳等。65岁以上的乳腺癌患者要适度的调节运动时间和强度，不可以长期处于平躺着或不运动状态。
5、调整心态
患者要有能击败疾病的自信心，多和亲人和朋友沟通，老公给与一定了解和关注及包容。尽可能的重新工作，做简单轻松的工作，不可以太疲劳。
乳腺癌患者需遵从医生建议，按时到医院复诊。期间确保有充足睡眠，科学安排生活起居。多参与一些户外运动，多相拥自然能让大家的情绪更为舒适，并且可消除心烦。患者要有自信，不要为自己增加很大的心理压力。
