怎样预防脑梗？这4种食物容易诱发脑梗和胰腺癌！
2021-07-30 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 脑组织局部供血动脉血流突然减少，使脑组织缺血和缺氧，会导致脑组织坏死和软化，最后诱发脑梗，是十分危险的疾病，多见于50~60岁以上的群体。绝大多数脑梗和不良的饮食有关，尤其是下列4类食物，少吃为妙。
1、高脂肪食物
脂肪是身体不可或缺的营养元素，能为身体提供热量，但身体有过多脂肪堆积时可影响器官正常运行。当血脂上升时可造成高血压、脑梗或心脏病。因此要少吃或不要吃油炸食物、奶油产品及肥肉等。此外在高脂肪食物中也带有亚硝酸盐类和致癌物，不仅会造成心血管疾病，并且会提升患上胃癌或胰腺癌风险。
2、酒
很多人有餐前饮酒的习惯，觉得饮酒能健脾开胃和活血化瘀。但摄入过多酒精会对肝部和神经系统产生危害，刺激血管，降低血管弹性，易发生动脉粥样硬化。此外长期喝醉也会降低专注力及记忆能力，毁坏大脑血管，提升患上脑梗风险性。
3、高盐分食物
很多人喜欢吃高盐分的腌制类食物，如咸菜、咸鱼和火腿肠等，这种食物确实美味可口且能开胃，但过多的钠离子进入体内会忽然升高血压，增加血容量，易造成高血压。此外，高盐分饮食也会对胃粘膜产生不同程度的伤害，提升患上胃癌的风险。除此之外也会引起血管硬化，甚至诱发动脉粥样硬化。
4、高糖分食物
研究表明，摄入的糖类越多，患上心血管疾病的风险就越高。高糖分食物进入体内会提升高血糖水平，增加患上心脏疾病的概率。
怎样预防脑梗？
1、避免抽烟饮酒
烟草中含有大量尼古丁和烟碱，会升高血压，降低血液含氧量，造成血液粘稠、血液流通速度减慢，使大量垃圾和毒素在血液中堆积，可引起血管狭窄或阻塞。此外酗酒会升高血压，使交感神经异常兴奋，增加心脏血液输出量，导致血管收缩，提升患上脑梗的风险。因而务必戒烟戒酒。
2、调节好心态
情绪波动过大的时候会让血管短期内大量泵血，血液迅速流入血管内，引起血管壁收缩和扩张，易诱发高血压和脑梗。因而需保持平静的心态，以乐观愉悦的情绪来面对。
3、调节好饮食
要采用低热量、低脂肪和低盐份的膳食结构，有效补充维生素、蛋白质、微量元素及膳食纤维，每一餐饭不能吃得太撑，吃七分饱就可以。保持适当运动，如慢跑、打球或游泳等，能加速全身血液循环统，有利于血压或血脂控制。
4、保持正常体重
身体太肥胖，身体堆积许多脂肪，加剧身体负荷，造成血管狭窄或阻塞，影响血管正常流通，进而诱发脑梗。因而需保持正常体重，通过控制饮食摄入及其运动的方法来减肥。
积极预防高血压、高血脂、糖尿病和动脉粥样硬化。按时检测血压值、血脂和血糖，避免吃发霉食物。每日确保充足的水份摄入，尤其是睡觉前和醒来后喝一杯温水，能稀释血液黏稠度，帮助排除体内毒素。夏天不能一直待在空调房内，室内室外温度差不可以超出7℃，以防使血管忽然收缩和扩脏而诱发意外。
