别再喝甜饮料了，对肾不好！

        很多疾病都与平时的饮食习惯密切相关，在日常生活中只要稍加改善便可以预防很多疾病。肾结石的预防，也可以从饮食方面入手。

　　肾结石，顾名思义，就是结石在肾脏的异常聚集。这些结石一般是一些晶体物质，如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等。再具体点，肾结石的形成过程是由于一些因素使尿中的晶体物质浓度太多或溶解度降低，导致晶体析出（相当于就是尿中溶解不了了）在肾脏内累积，最后逐渐变成结石。

　　对此，人们可以从饮食方面的改善来预防胆结石，一起来看看有哪几点需要注意。

　　1.避免服用过多的钙片，从食物中正常摄入人体所需充的钙就够了；

　　2.多喝水，少喝甜饮料，特别是可乐和高维生素C的饮料；

　　3.多吃绿叶蔬菜和水果，含草酸的蔬菜烹饪前要先焯水，比如菠菜、甜菜、苋菜等；

　　4.避免蛋白质摄入过量，肉类一天不超过75g；

　　5.避免服用过多的维生素C片，通常一天一片即可；

　　6.摄取足量的镁元素和钾元素，如水果、绿叶蔬菜和豆类中富含人体所学的元素。