口腔溃疡和哪些习惯有关？

　　近年来，舌癌的发病率越来越高，年轻化趋势也日益明显。基本上每个人都得过口腔溃疡，但在没有病变形成经常发作的周期性溃疡或舌癌前，大家都少有重视。一般就是发作了喷药或者吃的清淡点，好了继续大吃大喝。

　　口腔溃疡和以下几种习惯有密切关系：

　　1、口腔接触月桂醇硫酸酯钠、十二烷基硫酸钠

　　月桂醇硫酸酯钠也叫十二烷基硫酸钠，因清洁力强、起泡能力好、价格低廉常被用在牙膏中，跟洗手液洗洁精差不多，但这类物质清洁力和刺激性过强，常用这类牙膏会经常损害口腔黏膜，不断刺激黏膜上皮，让黏膜变的不耐受，微微的食物、病毒细菌刺激就会造成黏膜坏死脱落成为溃疡。

　　2、吃粗糙、太烫、太辣食物

　　口腔壁、舌头最外面的一层是黏膜上皮层，又薄又软，直接同食物接触，因此最容易受到各种食物的刺激。粗糙、过烫、过辣的食物在咀嚼时会接触黏膜上皮损坏它，使其发生破损、溃烂、出血。若是刺激太严重，黏膜上皮的增生和修复的功能将大大减弱。

　　3、喷太多药物

　　有些常有口腔溃疡的人经常喷各种消炎喷剂，常用反而会影响口腔黏膜上皮的修复能力，造成溃疡更容易发作。周期性的口腔溃疡其实最需要的是长期坚持少刺激、多修复。

　　周期性口腔溃疡该怎么修复？

　　1、每天2次刷牙，用有机碱性敏感牙膏

　　刷牙是保证口腔卫生的重要环节，可以减少口腔内的病毒细菌，刷牙可以用有机碱性敏感牙膏，这类不含月桂醇硫酸酯钠的牙膏没有刺激性，有机认证成分经研究证实能在刷牙一段时间后显著增强黏膜上皮细胞的活力和修复力，同时覆盖防御细菌病毒的保护层，减少有害物质、病毒细菌对黏膜的刺激。不过这类牙膏市面上难找，多见于国外品牌，价格也稍高。

　　2、清淡温和饮食

　　不耐受的口腔黏膜已经很敏感了，要少吃辛辣刺激食物，包括过酸、过冷、过辣、过烫的食物，也要少喝酒少抽烟，减少刺激。

　　3、增强锻炼，早睡早起

　　每天适当的运动锻炼，早起早睡，对全身各系统的修复都有好处，当然也包括到口腔黏膜上皮。每天做做有氧运动出出汗，心情也会得到放松。