如何预防脂肪瘤的产生？

　　脂肪瘤是一种皮下的良性肿瘤，主要集中在腰部、背部、腿部。虽然说脂肪瘤的存在对身体并无大碍，可是得了瘤总是让人不安，生怕会有生命危险。

　　谈到脂肪瘤大家都不陌生，脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，一般是不会发生恶性变的，只要是有脂肪的地方均有可能长出脂肪瘤，对于任何一种疾病我们都要去掌握它的预防方法。所以了解脂肪瘤的形成是非常重要的，我们要学会如何预防脂肪瘤的产生。

　　1、快速增肥非常容易导致脂肪瘤产生

　　因为在快速增肥多的过程中，人体不能把所有的脂肪分解掉，身体就会把脂肪粒包裹起来，慢慢形成了脂肪瘤。

　　2、进行减肥锻炼可以减缓脂肪瘤的发生

　　我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。

　　3、饮食方面要注意哪些细节

　　（1）不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等。

　　（2）汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成。

　　（3）不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。

　　4、注意保持好的心情

　　经常发怒、伤心哭泣、或者大喜大悲非常容易损伤肝肾，情况严重的话会导致人体内分泌失调，这样就会加剧脂肪的快速堆积，因而导致脂肪瘤的长期发展。所以请大家一定要控制自己的情绪，尽量保持心情和缓，舒畅。

　　5、节制夫妻生活

　　过度的夫妻生活会致使男性体内的雄性激素突增，会对人体正常的激素水平产生干扰，从而导致内分泌素乱，使得人容易发胖。所以年轻人，尤其是新婚夫妇，需要尽量节制夫妻生活。