要怎么做才能预防脂肪瘤？

　　但如果你在身体某些部位摸到软软的肿物，虽然不痛不痒，却很影响美观，其实它就是脂肪瘤。目前仍未知脂肪瘤的成因，但它好发于30岁以上人群。

　　脂肪瘤常见出现在背部以及胳膊周围，若脂肪瘤持续变大，可能会影响外观，如果脂肪瘤长在特殊部位，出于这些因素，可考虑切除脂肪瘤。虽然刚开始脂肪瘤对身体的伤害不大，如果不控制的话，就会让脂肪瘤变得越来越大，体积变大的脂肪瘤会压迫血管以及神经，不利于血液循环。而且随着时间的增加，脂肪瘤也会越长越大，用手按压或会有疼痛感就需要切除的，不然会影响日常生活以及美观。

　　脂肪瘤看着不起眼，很容易复发，可能这里消失了，但是其他的部位又会出现治愈难度比较高，如果不彻底根除的话，全身都会长，而且还会引发其他的并发症，比如说腹泻。

　　通过以上的说明，知道了脂肪瘤的危害，想要预防脂肪瘤可以做好以下三件事。

　　1、控制体重

　　肥胖或者突然增肥的人容易患有脂肪瘤，因为人体在突然增肥的时候会增加很多脂肪，脂肪不被消耗的话就容易形成脂肪粒形成脂肪瘤，所以在平时的时候一定要控制体重，多运动锻炼，防止突然增肥，形成更多的脂肪瘤。

　　2、不吃高脂食物

　　高脂肪的食物也会导致体内脂肪增加，平时吃饭的时候不要吃得太饱或者暴饮暴食。只吃八分饱，这样就不容易增加脂肪，脂肪瘤也不容易恶化。

　　3、心态要保持平和

　　不管是心情好还是心情坏，都会伤害到身体健康，特别是情绪失控对人体内分泌的影响会更大，会刺激脂肪粒快速聚集形成脂肪瘤，所以不管遇到什么样的事，都要保持平和的心态，这样才可以预防脂肪瘤恶化。

　　不过有脂肪瘤的人也不要太过担心，因为脂肪瘤只要控制好是不容易病变的，而且有的脂肪瘤还会自己消失，在平时要多注意脂肪瘤的形成。

　　脂肪瘤患者日常生活中尽量选择清淡饮食，清淡的饮食不仅对身体好，也使自身不容易积累脂肪，就不会形成过多的脂肪瘤了。