导致肺癌的诱因有什么？肺癌要怎么预防？

2021-10-29 抗癌健康网

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　　肺癌是肿瘤科中常见的一种疾病，引发此病的原因有很多种，生活中很多的不良习惯会导致肺癌的发生，那么肺癌的原因有哪些呢？

　　一、过量饮酒

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　二、过度吸烟

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　三、嗜吃红肉

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　四、超量食盐

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　五、锻炼过少

　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。

　　六、摄糖过量

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示：结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。

　　七、少吃蔬果

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份至少400克、不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　肺癌要怎么预防？

　　1、戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法；

　　2、少饮烈性酒；

　　3、少吃烟熏食品；

　　4、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；

　　5、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；

　　6、每日进食水果、蔬菜、粗制谷类；

　　7、脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下；

　　8、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险。