别再做了！饭后做这些很伤胃！

        “民以食为天”，吃饭一直人们都比较在意的事情，从刚开始的吃不上饭、吃不饱饭到现在吃的健康、吃的营养均衡，人们在吃这件事上也花了不少功夫。但关于饭后的这几件事，可能人们一直都在做，然而饭后做这几件事真的很伤胃！

　　1.饭后马上吸烟

　　这事儿在我家并不少见。我爸每次一吃完饭，饭碗才刚放下，另一边手已经把香烟从兜里掏出来点上了...民间也总有人说“饭后来根烟，赛过活神仙”，这往往是因为吃完饭后人体为了促进食物消化，体内的血液流动速度就会加速，而此时抽烟，烟草中的有害物质就会更多地进入血液，也就会吸收得更多。因此，这会给人带来短暂的快感，但实际上这样做对人体的心脏、大脑、肝脏只会带来更大的损害。

　　2.饭后马上睡觉

　　有时候，累了一天下班回家吃完饭就直接上床睡觉了，但其实这样会影响胃肠道的正常工作。因为一旦人体进入睡眠状态，体内的血液流动就会变慢，此时用于帮助胃肠道运送营养的血液就会减少，而如果长期这样的话就会影响胃对食物的吸收和消化。所以，饭后虽然可以适当休息，但记得不要马上睡觉。

　　3.饭后久坐

　　这种情况可能在上班族中比较常见，通常大家可能吃完饭回到工位就又开始坐下。但比较科学的做法是饭后的半小时可以去散步消食，虽然说饭后的半小时是不可以进行剧烈运动的，但如果吃完饭一直不活动保持久坐的状态，也是会对胃肠的蠕动产生影响的，长期以往可能会导致便秘腹泻的发生。

　　4.饭后生气

　　当人生气的时候，体内会分泌一些激素，这些激素会让血液集中到我们的四肢，让我们做好“战斗”逃跑的准备，那么这个时候胃肠道的血液就会相应地减少，从而影响人体对食物的消化吸收，并引起胃疼、胃胀等情况。

　　咱都知道伤胃容易养胃难，所以，平时吃完饭大家要注意不要做上面的这几件事，要注意从生活的方方面面养护自己的胃。