生活中怎么防止自己患上前列腺癌？
2022-01-20 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 前列腺癌的发生与男性的年龄息息相关，所以年轻的男性无需太过于担心，只需要健康生活一般都无大碍。但是，对于一些年龄过了60岁以上，特别是患有一些前列腺疾病的老年男性，应该积极治疗前列腺疾病，并做到定期检查，才能更好的预防前列腺癌。
生活中怎么防止自己患上前列腺癌？
1、性生活不要频繁
大量研究表明，过早开始性生活、性生活频率过高、性伴侣数量过多、手淫过度等对前列腺健康不利。性生活频繁会增加体内雄激素的分泌，雄激素是调节前列腺生理过程的重要物质，可以影响前列腺的生长、增殖、分化，雄激素分泌过多，也可能会增加前列腺癌的患病风险。
2、避免大量摄入脂肪
日常生活中，注意避免大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪，大量摄入动物脂肪会影响到体内的睾酮水平，增加前列腺癌的患病风险。多食鱼类、豆类和硒可能对预防前列腺癌有益，富含抗氧化剂的绿茶，对前内腺健康也有助益，每天多食用水果和蔬菜，并限制糖和盐的摄入。
3、养成良好的生活习惯
生活规律，起居定时，每餐定量，对前列腺具有保护作用，保持心情舒畅，注意个人卫生，保持充足的睡眠。多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，以预防感染，每周坚持锻炼身体，增强免疫力以及抗病能力。
4、适当运动
预防前列腺癌的方法比较多，适当运动是很好的方法。因为运动能降低4%患严重型前列腺癌的风险。另外，在前脸腺癌幸存者中，每周进行5小时高强度运动（打网球、跑步、游泳，或者骑车）的人，死亡率降低56%。
5、多吃鱼
因为鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。有研究发现，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低25%。
