老年人特别爱睡觉，你以为是好事？过度睡眠也是病！

        人这一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，当人处于睡眠状态的时候，全身都能得到恢复和休息。真正优质的睡眠，是足够让人在第二天感觉得到了休息，并且反应敏捷；睡眠过程是无缝的，没有碎片；另外，睡眠程度也是很深的，能恢复前一天所消耗的体力。我们知道长期失眠对人体的危害是很大，不仅会导致身体免疫力下降，减弱对疾病的抵抗力，还会引起记忆力减退、头痛等症状，对生活质量产生严重的影响。然而，在中老年人群中，如果睡眠过多，甚至嗜睡，也是一种睡眠障碍！

 

　　老年人嗜睡的几个特点：

　　1.白天睡眠过多或睡眠发作（指除正常睡眠外，可在任何时间或场所（如行走、谈话、进食和劳动中）入睡，不可自制），其中睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释。

　　2.每天出现这种睡眠障碍，持续一个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作、家庭生活。

　　3.排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。

 

　　老年人睡眠过度的危害

　　1.身体衰弱：人在活动状态下，心态加快，心肌收缩力增强，血流量也回增加；处于休息状态时，心脏也处于休息状态。因此，如果长时间睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，心脏长时间处于休息状态，最终会导致心脏收缩乏力，稍微活动一下就会心跳加速、疲惫不堪、全身无力，而此时人们又只能躺下，这样就会形成恶性循环，导致身体衰弱。

　　2.影响呼吸：经过一晚上的时间，卧室的空气在早晨最浑浊，即使窗户上留有一条缝，也会有3成的空气无法流通。浑浊的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，这对呼吸道的抗病能力会产生影响，所以那些闭门贪睡的人经常会有感冒、咳嗽、咽炎等症状。此外，高度的二氧化碳会导致记忆力下降、听力下降。

　　3.肌张力低下：一夜休息后，早晨人体的肌肉和关节变得较为松缓。如果醒了之后马上起床，不仅能增加肌张力，也能通过活动让肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态，同时还能将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出体外。而睡懒觉的人，往往会错过肌组织活动的好时机，起床之后就常常会感到腰酸腿软以及肢体无力。

　　4.影响胃肠道功能：通常来说，正常的晚餐之后，经过一夜的消化，到次日早晨七点左右就已经消化得差不多了。此时，肠胃按照“饥饿”的信息开始活动起来，准备接收新的事物。而赖床者因为进餐不及时，胃肠道就经常会发生饥饿性蠕动，时间一长就容易得胃炎与胃溃疡。