久坐星人不能当！久坐危害大，大家一起动起来！

　　一天到晚敲键盘的打工仔们，从早坐到晚是一种常态，累死累活的一天结束后回到家，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，运动量为0。这样下去可不行啊！久坐的危害大家都知道，天天坐着不动，这各种毛病都找上门来了，还是动起来吧！

　　坐的时间越长越不健康吗？

　　有研究表明坐的时间越长，身体就越不健康。与那些坐的少，动的多的人相比，久坐的人更能够人以患上糖尿病、心脏病，而且患抑郁症的风险都要比别人要高。

　　咱还是别坐了，站起来动动胳膊腿，没事去外面走走看看风景散散心，舒缓心情吧。

　　久坐会影响到哪些健康？

　　一、影响消化、吸收

　　上班族因为工作，学生因为学习，经常是从早坐到晚，这样的坏处就是身体的肠胃蠕动速度变慢，那么我们摄入的食物很难消化吸收，长时间会导致便秘发作，让腰腹部赘肉变多，身体也容易发胖。

　　二、腰部疾病

　　久坐不动会导致腰部负担太重，容易出现损伤，引起腰椎间盘突出等腰椎病。

　　而且长时间的坐在办公室、教室里，一天都无法呼吸新鲜空气，特别是上班族，从早到晚对着电脑，更容易有头昏脑涨、腰酸背痛的情况，颈椎也难受的很。

　　三、颈椎疾病

　　长时间保持一个动作，颈椎受不了，会导致颈椎过度劳损之后还会引起颈椎病，头部无法获得充足的供血供氧，就容易有头晕、头痛、身体乏力的情况发生。

　　对男性来说，如果久坐不动精子的数量也会减少，而精子质量会下降，这会影响到生育功能，而且还容易得前列腺炎之类的疾病，男同胞们还不怕吗？

　　而女性久坐会导致经血不流畅，容易引发子宫内膜异位症，还会导致卵巢缺氧容易不育。如果久坐会让会阴部长时间处于潮湿、闷热、不透气的环境里，会滋生细菌导致妇科病。

　　生活中怎么减少久坐带来的危害？

　　久坐所带来的危害是无法消除的，哪怕你在久坐之余就去锻炼，但是还是会增加心脏病、糖尿病、癌症的风险。

　　所以不要久坐，动起来！

　　成人每天都需要做做有氧运动，除此之外在上班的空闲时间可以多站起来走走，动动手脚，午休的时候也可以小范围的简单的运动一下。