高血压为什么盯上了年轻人？这几类人要好好反省！
2022-06-02 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 高血压的发病年龄越来越年轻化，很多年轻人患上高血压时都觉得怎么可能，自己年纪轻轻就得了高血压？其实，可能就是他们平时的饮食或者生活习惯的问题，导致高血压盯上了这群年轻人。
遗传因素
高血压是有遗传性的，如果说父母一方有高血压，那么子女得高血压的概率要高于同年龄的人，这就是遗传因素的原因。
摄入钠过多
现在的年轻人不喜欢吃清淡的，就喜欢吃的重口味，如果说饮食中的钠盐摄入量较多，是容易增加患高血压概率。
特别是年轻人经常吃外卖，外卖不仅油腻而且味道重，会导致钠盐摄入过度，引起高血压。
超重或者肥胖
体重超标是高血压比较常见的原因之一，很多年轻人上班都是长时间久坐，再加上晚上还要吃宵夜会导致体重增长过快，如果体重超重或者肥胖，是会让血压产生波动的。
胖子容易得病是显而易见的，所以不想得高血压就要控制体重，还要多多运动，不要久坐。
缺乏锻炼
上班族上班长时间久坐，回家之后再也不要坐了就躺着玩手机，或者躺着看电视，这样得不到有效的锻炼，会让高血压的发病率高于运动的人。
所以年轻人不想得高血压，首先就要多多锻炼，哪怕是散步、快走、打羽毛球、瑜伽、做操都可以，就是不要一直躺着。
经常熬夜
熬夜现在都是很多人都的常态了，长时间熬夜会导致机体内分泌紊乱，使交感神经兴奋，让肾上腺素分泌量增加导致血压提高。
而且熬夜一直不睡，过了那个困点人就不困了，这样会影响睡眠质量，导致血压发生波动。
精神紧张
生活工作压力大让人长时间处于紧张、焦虑的状态，这样会导致交感神经兴奋，激素水平发生紊乱，增加了高血压的发病率。
高血压为生越来越年轻化是有迹可循的，如果你不想年纪轻轻就得高血压，一直要迟了降压药，还要时刻担心自己的血压不产生波动，影响到生活和工作，就要做好预防的工作。
一定要先保持好健康的体重，不要胖，不要熬夜，不要吃的过咸，要多运动，学会放松自己，定期检查身体。
