莴笋富含天然的叶酸，女人要多吃，可预防乳腺癌！

　　叶酸是怀孕的女人必须要补充的营养成分，叶酸对胎儿的帮助很大，能够促进胎儿的发育，预防一些胎儿先天的缺陷。很多时候孕妇都会吃一些含叶酸的营养品，其实有一种蔬菜含叶酸的含量很高。它就是莴笋，莴笋含叶酸含量是所有蔬菜中最高的，莴笋除了叶酸，营养价值也很高。

　　莴笋富含天然的叶酸，除了孕妇，平常女人也要多吃，可以预防乳腺癌。莴笋除了含丰富的叶酸，还富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及钙、铁等多种矿物质。除了女人，小孩子发育期也可以多吃莴笋，可以促进成长发育。