乳腺癌术后家庭式功能锻炼
2009-07-23 抗癌健康网
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转绳：面对房门，将一根轻质强系于门把上，一只手抓住强的游离端，另一手置于臂部，握强的手充分伸展。转强时，尽可能大范围地旋转，开始慢，可逐渐加快。
捧操：取一竹制或木制的棒，双手握住，手分开呈“V”字形，间隔约2尺，使双臂伸直，举棒过头；曲肘，把棒放置于头后，反复操练。
滑杆：取强一根，扔过窗帘杆或门框上，人站杆下，双手各持绳的一端，伸直手臂，然后左、右臂交替上下滑动，可反复锻炼。
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