多喝牛奶可有效抵制结肠癌的入侵

　　随着结肠癌的肆虐，专家也进行了大量的实验研究，指出生活中的不良饮食习惯会导致结肠癌的高发。若是每天饮用250毫升牛奶的妇女患结肠癌的机率比不爱喝牛奶的妇女低15%，对男性来说，这个数字是10%。但是，这种防结肠癌的作用只在喝牛奶时才比较明显，奶酪和酸奶的作用不大。

    每天喝一杯以上牛奶可减少患结肠癌的危险。与一周只喝不到两杯牛奶的人相比，每天喝一杯8盎司(约250毫克)牛奶的人患结肠癌的危险可降低15%。研究人员说，最主要的是牛奶中所含的钙适量才能降低这种危险。钙能减缓肠内壁细胞的生长速度，从而可抑制早期肿瘤的扩散。

　　摄入钙量最高的人患结肠癌的危险可降低22%。每天摄入900毫克的钙(相当于三大杯牛奶所含的钙)就足以预防结肠癌。由于钙并不是预防结肠癌的唯一因素。
 
    因此，专家建议：补钙要综合考虑自己的整个身体状况。另外，如果平常吃饭时的脂肪摄入量一般都比较高，那么就一定要多运动，否则，就算每天喝牛奶还是可能患上结肠癌。多多运动，强身健体的同时还可预防结肠癌。