正确的运动 助您早日康复

    实现身体的康复，散步不但可以加速人体血液循环、新陈代谢、提高机体免疫力，它还可以使人更加接近大自然、开扩人们胸襟，而这一切都将有利于康复。散步是癌症患者都最适合的运动，对康复相当有益。在散步中也要注意一些正确的方法。

    以下散步的要领：

   （1）循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。

   （2）步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
 
   （3）衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

   （4）散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

   （5）散步时间：一是清晨为最佳，置身于清新的大自然之中，即可以振奋精神而调气血。二是饭后散步，古人云："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化"。三是睡前散步，这可以使其精神上得到放松，从而促进睡眠。当然其他的时间也都可散步，任何事情都是贵在坚持，相信您的坚持必将为您带来身体的康复。