为什么要及时消除运动性疲劳的危害

                

    运动性疲劳一般多发于运动员这一群体。普通人群中也会出现类似运动性疲劳的功能性疲劳。两者有类似之处，都是由于运动（劳动）过度而引发身体工作能力下降的现象。

   运动性疲劳产生的过程比较简单，当人体连续运动（工作）达到一定强度之后，体内的能源性物质消耗过多。导致代谢废弃物堆积过多，使人体中的肌肉缺氧，血液呈酸性反应，肌肉的收缩和放松能力降低。并且会出现困乏倦怠、抑郁焦躁、头晕脑胀、全身酸痛、睡眠不安，甚至还会出现内分泌系统、代谢系统、免疫系统功能的失调。继续加大运动（工作）量，那么机体能量极易出现衰竭，酿成慢性疲劳综合征。而体内的代谢废物，也就是疲劳毒素会不断积累增加，从而对人的脑、心血管、肾及免疫系统造成不可挽回的损害。

了解下人参皂苷Rh₂有关抗运动性疲劳、恢复身体机能方面的药性药理，或许能从中找到答案。疲劳属中医虚劳范畴,对本病的治疗以补益为基本原则。中医药因具有扶正固本的作用，故在抗疲劳方面具有很大潜力。人参皂苷Rh₂是以人参叶总皂苷水解物为主要原料提取精制，众多科研人员进行大量实验并采用测定生化指标的方法，研究了人参皂苷Rh₂的抗疲劳作用效果，结果表明，人参皂苷Rh₂具有明显的抗疲劳作用。

现代社会生活节奏的日益加快、工作压力的不断增大、竞争的日趋激烈，使人们虽无明显疾患却常常感到疲劳。1935 年Simson 提出疲劳概念，认为疲劳时存在4个过程： ①代谢基质疲劳产物的积累； ②活动所需基质的耗竭； ③基质的生理生化改变; ④调节和协调机能失调。考虑到以上因素，疲劳的评价方法主要有两个：运动耐力试验和生化指标检测。运动耐力是反映机体疲劳最直接、最客观的指标，而衡量各项生化指标在抗疲劳作用功能检测中的意义，则是将各项生化指标检测结果与运动耐力试验结果进行综合比较评价，看其是否相符。本研究显示服用人参皂苷Rh₂实验组肝糖原明显增多，表明游泳时间与肝糖原变化是相符的。人参皂苷Rh₂可能是通过增加糖原储备或减少运动时肝糖原的分解，使得肝糖原的含量高于对照组。

　  乳酸是糖无氧酵解的产物，长时间剧烈运动使机体内乳酸积累过多就会影响机体内环境的相对稳定和体内的正常代谢过程。因此,乳酸的堆积是引起运动性疲劳的一个重要原因。本研究结果显示人参皂苷Rh₂具有提高无氧运动的能力、加速清除运动后的血乳酸含量, 从而具有消除疲劳的作用。

1959 年Poroekn 发现随着工作时间延长，血液中尿素氮含量会明显增加。可能是由于运动着的肌肉打破了静止时的能量平衡，伴随而生的是蛋白质和氨基酸分解代谢的加强，若激烈的运动还将存在核苷酸代谢的加强，从而使血中尿素氮增加。经不同强度运动后，尿素氮含量的变化有一定规律：运动后一段时间内，尿素氮含量不同程度升高，随时间的延长达到最高值，之后便逐渐降低，直到恢复正常水平，这与人类运动后尿素氮变化规律相似。因而观察运动后的血尿素氮可以作为评价人参皂苷Rh₂抗疲劳效果的指标之一。本研究中服用人参皂苷Rh₂后尿素氮含量降低，这与运动耐力试验的结果是一致的。

试验结果显示，人参皂苷Rh₂具有延长负重运动时间和增加糖原储备或减少糖原消耗的作用，可降低运动后的血清尿素含量，对运动后血乳酸升高有抑制作用，说明人参皂苷Rh₂有较好的缓解体力疲劳的作用。