青少年如何预防淋巴癌

6月5日，央视播音员罗京因淋巴癌扩散去世，年仅48岁。这也是继今年3月33岁的年轻演员李钰之后，又一位名人因淋巴癌离开我们。淋巴瘤，又称“恶性淋巴癌”，是原发于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤，是我国常见的十大恶性肿瘤之一。由于中青年时期的人淋巴系统处于非常活跃的状态，所以淋巴瘤多发于中青年人。

致病原因
　　 一是经常接触各种辐射。这类人患淋巴瘤的风险很高。 
　　 二是环境污染。这类因素包括过多接触有机溶剂染料如染发剂、居住或工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内、经常吸入汽车尾气、生活及工作在电子垃圾周围、长期接触农药等化学物质。
　　 三是病毒感染和细菌感染。例如，胃的淋巴瘤就与幽门螺杆菌感染有关。
       四是工作压力大。如果人长期工作压力过大，导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律，使人很劳累，造成人体抵抗力下降，也会诱发淋巴瘤。

有“信号”早到医院排查
　　 淋巴结肿大就是淋巴瘤的早期“信号”之一。肿大的淋巴结多在身体浅表部位，如耳朵下面、颈部、腋窝、腹股沟等处，尤其是成串出现的更为典型。那些被诊断为淋巴结结核、慢性淋巴结炎，经正规抗结核和抗炎治疗效果不好或病情经常有反复的患者要警惕淋巴瘤误诊。
　　 此外，连续或反复发烧两周者也应注意，因为非霍奇金氏淋巴瘤的典型症状就是发热、盗汗、咳嗽、呼吸急促、皮肤瘙痒等类似感冒的症状，这类症状很容易造成淋巴瘤被误诊误治。因此一个月内如果出现两次以上发烧、出汗、咳嗽等类似感冒的症状，而且发烧时测体温多在38℃以上，首先就应考虑排查淋巴瘤。
　　 排查的重点是：有无颈部、腋窝、腹股沟等处淋巴结肿大，做胸部CT检查，B超检查肝脾有无肿大或肿块，还要检查血常规。

有效预防措施
　　 酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
　　 A.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
　　 B.不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
　　 C.有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
　　 D.加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
　　 E.生活要规律，生活习惯不规律的人，都会加重体质酸化，容易患癌症。
　　 
食物酸碱一览表
 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等；
 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等；
 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱等；
 强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等；
 中碱性食品：大豆、番茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等；
 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等。

防治淋巴癌的饮食
 宜：1.宜多吃具有抗恶性淋巴瘤作用的食物：蟾蜍、芋艿等；
       2.淋巴结肿大宜吃荸荠、芋艿、核桃、荔枝、黄颡鱼、田螺、羊肚、牡蛎；
       3.发热宜吃豆腐渣、无花果、大麦、绿豆、苦瓜、节瓜、菱、水蛇；
       4.盗汗宜吃猪心、羊肚、燕麦、豆腐皮。

 忌：1.忌咖啡等兴奋性饮料；
       2.忌葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物；
       3.忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物；
       4.忌公鸡、猪头肉等发物；
       5.忌海鲜；
       6.忌羊肉、狗肉、韭菜等温热性食物。