春节来临，保健品可别乱吃

 

        一般所说的保健品主要指的是保健食品。这是因为免疫力的决定因素中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。如能正确地补充保健食品，对于人体的帮助还是非常大的。

借您一双慧眼，看成分选对保健品

1、名贵中药为主要原料的补养型保健品

        众所周知，名贵中药在中国几千年的养生保健文化中都占有极其重要的位置，像被称为“百草之王”的人参，在古代历来是宫廷医官竞相选择的固本强身的灵药。也正是因为如此，目前市场上以人参为原料的产品也最为丰富，此时认准含量很重要。不过，需要注意的是此类产品不适合儿童服用，孕妇也最好不要服用。

2、维生素、矿物质为主要成分的保健品

        维生素和矿物质一般在人体内代谢时间较短且不能贮存，因而是需要经常补充的。如维生素C在人体内的代谢时间为24小时，在此期间多摄入的维生素C会排泄出体外，次日还须重新补充。还有一些物质是人体容易缺乏并且不易从食物中摄取的，也要通过保健品补充摄取。

先体检后挑选，购买保健品须谨慎

那么，免疫力到底为何物？是否真的是吃些保健食品或普通食品就可以提升上去的呢？事实上，免疫系统是一个十分复杂的系统，而免疫力是高是低，也是个人无法自行判断的。而正规的通过国家相关部门批注的具备“增强免疫力”功能的保健食品都是有适宜人群的，而这类适宜人群正是“免疫功能低下者”。

        人体的免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，这个系统由免疫器官（骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板，以及免疫分子（补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等）组成。因此免疫力是一个很具体的概念，个人的免疫力高低是可以到医院免疫科通过检测获得的，所谓免疫力并不是人们通常所认为的“容易感冒就是免疫力低”等极其泛泛的概念。目前有很多病症的治疗也都在关注病人的免疫机能，如癌症患者的免疫力和抵抗力低下就无法正常接受治疗。

因此，到底需不需要服用保健品来改善免疫功能，需要先去检测个人的免疫力是高还是低。而且提高免疫力不能“一刀切”，都靠补充营养品来完成，而是需要对症调节，如营养缺乏导致免疫力低下就需要饮食调节来改善，而睡眠不好导致的免疫力低下则需要补充睡眠来完善。

认准蓝帽子，阖家乐融融

        提高免疫力就可以远离疾病，这是很多人的想法。而市场上五花八门的保健食品正是看准了人们的心态，着力宣传可以增强、改善或提高免疫力的功能。很多药店也专门开辟了“提高免疫力”或者“提高免疫力”的柜台，春节前后张灯结彩的就等着消费者自投罗网呢。

如果您留心看一下批准文号就会发现，很多所谓的保健食品根本就没有国家认证的那个蓝帽子标识，很多还只是个食品的批号。更有趣的是很多具有保健功能的食品如奶酪、核桃等也搭着保健食品的车鼓着劲儿地推销自己。在这里大家需要注意的是，普通食品不具有功能性，因此这种特殊宣传的夸大功效也不应予以采信。

        冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。因而在这个季节根据需要适当选用保健品也是中老年人养生保健的一个重要途径。不过，奉劝大家购买保健品一定要选择正规厂家正规产品，没有把握的时候一定要到中国食品药品监督管理局网站上查询真伪。预祝大家都能过个祥和喜乐的春节！