科学健康的生活方式养治癌症
2011-02-25 抗癌健康网
专注健康 关爱生命
罹患癌症对于 每一个人来说，不但肉体上要遭受痛苦，而且精神上也会受到沉重打击。要让癌症患者增强对疗效和身体抗癌能力的信心，尽早恢复健康，并且更好的生活下去，则必须让他们树立起远大的生活目标。因为人类要从生活中有所收获，常会尽力去实现，这是一种将情绪、精神和肉体的需要转变成为对生命有保障的行为的方法，使自己重新生活。当你为自己的生活目标如事业或经济目标、身体锻炼方面的目标等活着时，活下去的想法就会更强烈，并制定出适合自己的日常安排和树立积极向上、科学健康的生活方式。
（1）癌症患者生活要有规律。 在病情缓解或相对稳定后，应起居规律化，起床、活动、服药、锻炼、睡眠、娱乐、休息等都要根据个人的身体条件，制定生活时间表，建立和调节自己的“生物钟”，养成有节奏、有规律的生活习惯。
（2）根据自己的健康状况，制定力所能及的体育锻炼计划，如散步、慢跑、钓鱼、操练太极拳或气功等，以及经常参加轻松愉快的娱乐活动如听音乐、绘画、书法、读书报和下棋等。以此来填补过去被你忽视了的生活目标。总之日常生活安排的好，就能感到生活的乐趣，增强身体的抵抗力。
（3）避免精神过度刺激和创伤，以免引起生理功能紊乱，导致机体免疫功能降低。
（4）经常洗澡、更衣、减少与某些致癌物的长期接触。由于癌症病人手术、放化疗后体质相对较弱，因此，尤其需要重视气候变化时的衣着增、减，总的原则应以保暖为度。
（5）夏天使用电风扇是，风力不宜过大，时间不宜过长，且不宜对着身体直吹；有条件使用空调的，其室内外温差不宜过大，并且要定时开窗通风换气，保持室内空气的清新。
（6）部分癌症病人有收看电视的习惯，在养病及康复期间，收视时间不宜过长，看电视的距离不宜太近（一般在2~3米以外），过近会引起视觉疲劳，久之导致免疫功能下降。
（7）外出时，少到人多、拥挤及车多嘈杂的地方去，这些地方空气污染往往较重，不利于养生和康复。
