散步有助于子宫内膜癌康复
2012-03-30 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 在各项运动中，提倡子宫内膜癌病者多散步，因为它最适于癌瘤患病者，对康复最有益处。自然疗法要求人们接近大自然，顺应大自然。大自然给人类提供了无穷无尽的健康资源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，当病人与大自然融合在一起时，大自然也慷慨地给人类以健康，如果再与运动、休闲结合起来，其益处更是妙不可言。
运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运动还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于康复。
同时，体育锻炼还能改善机体的新陈代谢，提高整个机体的抵抗能力。癌症病人参加锻炼的原则是量力而为，循序渐进。
适当体育锻炼可以通过以下4点，起到预防癌症的作用。
(1)能增加机体的免疫功能；
(2)能促进机体新陈代谢，延缓细胞衰老，减少细胞癌变机会；
(3)能增进食欲，改善消化功能；
(4)能使人性格开朗，消除烦恼和忧郁，增进心理健康。
癌症手术后如何进行康复锻炼？
癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。
(1)术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。
(2)如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。
(3)如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。
散步有益强身
下面向您介绍一下子宫内膜癌病人散步的要领：
(1) 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。
(2) 散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。
(3) 步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。
(4) 循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。
(5)散步时间：一是清晨散步，置身花草松柏之间，则可爽精神而调气血。二是食后散步，古人认为："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化"。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，都可散步，贵在坚持，久必获益。
癌症病人如果长期卧床，身体处于废用状态行性变颈椎骨质增生或，会使关节僵直，肌肉萎缩。卧床时间越长，恢复体力所需的时间也越长。在此情况下椎间盘突出是纤维环破，可以让病人循序渐进地在床上做些适合于自己体力和耐力的保健操。当病情好转并可以下床活动时，则可进行活动量稍大的保健操锻炼。这样可使肌肉不至于萎缩，关节不至于僵硬。还可减轻骨脱钙癌症患者散步大学问，防止褥疮和血栓形成，并使病人增进食欲，产生健康感。
现在肿瘤病人练习的以“五禽戏”、“八段锦”和“练功十八法”较为常见。“五禽戏有保健、强身、治病的作用。目前流行的五禽戏主要有外功型，此类以体操形式演练。练习时讲究形神结合，全身放松，意守丹田，呼吸均匀等。
八段锦是由八节动作编集而成的一套集而成的一套深受欢迎的医疗保健操。以柔为特色，动作较简易，采用站式，故又称八段，文八段。立八段要领：“双手托天理三焦，左右开弓似射雕;调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。”坐式要领：“手抱昆仑;天柱微震;左右开弓;交替冲拳，叩击全身。”这套保健操特点是简单、易学、易炼，男女老幼皆可锻炼，不但能柔筋健骨，养气壮力，而且可以行气活血，协调五脏六腑功能。
