4大抗皱食品 让皮肤细嫩有光泽

　　番茄

　　番茄又叫西红柿，这种亦果亦蔬的植物果实，含有作用强盛的植物化学物资—番茄红素。研讨创造，番茄红素能够减轻皮肤细胞损伤与炎症，延缓皮肤细胞朽迈，从而使人显得年轻美丽。为了更大限度地获得番茄红素的益处，在烹饪西红柿时，最好用纯橄榄油，这对于健康会更有好处。

　  蓝莓

　　研讨创造，蓝莓比草莓的抗氧化才华强40％，并且蓝莓还含有大量的维生素C，这种具有很强抗氧化作用的维生素，有助于胶质的形成与牢固，由此减少皱纹的发生，也就相应延缓了朽迈的过程。

　　此外，这种香甜可口的浆果还有其他一些保健作用，如改良视力，增进血液循环，减轻关节炎症以及利尿等。因此，为了养护出美丽的容颜，同时也为了自己的健康，还是多吃一些蓝莓吧！

　  葵花子

　　葵花子是脂溶性维生素E的良好来源。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。做蔬菜色拉时，撒上一点葵花子末，或在炒菜时添加一些葵花子未，既能够增长风味，又能够增进身体对维生素E的吸收，对健康与美容都有利，何乐而不为呢？
 
　　丝瓜

    丝瓜的品种很多，常见的有棒丝瓜、线丝瓜、广东棱丝瓜和南京蛇形丝瓜。其中蛇形丝瓜细嫩、肉多、籽少，品质最好。丝瓜的主要吃法是炒食或做汤，像炒肉片、鱼片、鲜虾仁以及丝瓜肉丝汤、肉丸子汤等，味道十分鲜美可口。由于丝瓜滑嫩，炒或做汤时无需大火，开锅即熟。医学研究证明，用丝瓜水擦脸，能减退皱纹，使皮肤细嫩有光泽。