适度禁食可预防癌症

 

　　不停地吃吃睡睡，似乎肚子从来没有饿过，现代人提起禁食，总会联想到虔诚的宗教信徒。但是科学研究证明，偶尔禁食好处很多，不仅能够预防大脑衰老萎缩，还能降低癌症风险。

 

　　研究表明动物禁食寿命可延长50%

 

　　很早以前的多项研究表明，长时间饿着的动物由于卡路里摄入量的减少，往往寿命延长50%。但是很少有人愿意长时间饿肚子，因此很难证明禁食方式能否也让人类受益。不过，越来越多的证据显示偶尔禁食，具有更大的可操作性，这种禁食是指将每天的热量摄入量控制在500到800卡之间，同样能够让身体受益。

 

　　偶尔禁食能保护大脑预防退化性疾病侵袭

 

　　如果体重开始增加，胃饥饿素水平下降，大脑细胞的更新也趋于缓慢。美国一项研究发现，人如果偶尔禁食能够抑制与疾病有关的破坏性分子自由基，这样一来，炎症也能得到缓解，甚至能够保护大脑。美国国立衰老研究所的神经系统科学部门负责人马克·马特森教授表示，突然大幅减少食物摄入量，至少减少一半的食物摄入量，能够触发大脑内的保护性过程，大脑从中获得的益处与体育锻炼不相上下，能够保护大脑免遭阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等退化性疾病侵袭。

 

 

 

　　偶尔禁食可减少癌症风险

 

　　在一项研究中，一组肥胖症和超重女性每天摄入1500卡热量，另一组每周有两天只摄入500卡热量，其他天摄入2000卡热量，两组女性差不多减掉了相同的体重，提高癌症风险的生物标记水平也下降了许多。研究人员指出，禁食似乎能够降低生长因子(一种与癌症和糖尿病有关的激素)水平，同时减少血液中的有害LDL胆固醇和甘油三酸酯，可控制血糖水平。

 

　　良好的生活方式也可有效预防大脑和癌症

 

　　并非所有人都能坚持禁食，禁食所产生的积极影响往往会在停止禁食两周后消失，而且禁食也不一定适应所有人，专家表示在决定禁食前最好征求医生的建议。研究显示，良好的饮食习惯和适量的体育锻炼能保持正常的体重，很好的预防大脑老化，有效降低癌症发生的几率。保持良好的生活方式是提高免疫力的快捷通道，也是抵抗癌症最自然最健康的方法，当人体免疫系统强大了，抑癌基因活跃，就可防止癌症的发生，为健康保驾护航。