预防淋巴癌须注意生活方式

　　近年来，我国淋巴癌逐年高发，每年新增患者约2.5万人。我市淋巴癌发病率也在逐年增加预防淋巴癌须注意生活方式

　　我国淋巴癌逐年高发

　　淋巴癌是原发于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤。目前，全球平均每9分钟就有1个新发病例。

　　近年来，我国淋巴癌逐年高发，每年新增患者约2.5万人。我市淋巴癌发病率也在逐年增加。

　　由于淋巴组织遍布全身，所以淋巴瘤可发生在身体的任何部位。常好发于淋巴结、扁桃体、脾，并可累及骨髓。

　　淋巴癌发病率，男性高于女性。过去，淋巴瘤高发年龄为45~60岁。但近年来，高发年龄提前到30~50岁，平均死亡年龄不到50岁。

　　重视淋巴癌早期信号

　　一、反复出现淋巴结肿大，无痛、质硬。大部分患者早期会有颈部、锁骨、腋下、腹股沟等浅表淋巴结肿大，大约60%的淋巴癌患者首先发现颈部淋巴结肿大，其次为腋下及腹股沟的淋巴结肿大。开始只是单一肿大，慢慢数目增加，且越来越大，可从黄豆粒大长到枣大。

　　二、不明原因的长期低热或周期性低热，伴有皮肤发痒、皮痒、多汗、盗汗、消瘦等。

　　三、经一般抗炎治疗无效的“慢性淋巴结炎”和“淋巴结结核”。慢性炎症反复刺激，可造成淋巴系统发生异常情况。

　　以上表现，是淋巴癌的早期信号，应引起警惕，尽早到医院检查，可做B超、CT等检查。以便早发现，早治疗，可大大提高治愈率。

　　不规律生活是高危因素

　　淋巴癌至今发病原因不明，但可能与以下因素有关：1.环境污染加重，包括大气污染、装修污染;2.长期的不良饮食习惯，如高油、高脂肪、高热量饮食，常吃油炸、烧烤类食物等;3.长期的不良生活方式，工作紧张，精神压力大，生活不规律，长期熬夜，睡眠严重不足，过度疲劳等，导致人体免疫力下降;4.长时间处于手机、电脑等电子辐射环境;5.病毒感染，包括EB病毒感染、逆转录病毒感染;5.放射线、毒物、有毒化学物质等因素。

　　心情抑郁易招致肿瘤

　　对于有些人发现自己淋巴结肿大，多汗，就怀疑自己患上了淋巴癌，而整日忧心忡忡的情况，程玉龙说，如果有所怀疑，应及早到医院检查。而不应整日瞎怀疑，疑神疑鬼，心事重重，人为地给自己施加压力。如果人长期处于忧虑、抑郁状态，会导致免疫力下降，反倒易招惹各种恶性肿瘤等疾病。

　　预防从生活细节着手

　　如何预防淋巴癌?远离淋巴癌，应从改变不健康的生活方式，从细节入手。

　　1.养成良好的生活习惯。起居有规律，尽量不熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒。

　　2.少吃过咸、过辣、过热、过冷的食物以及过期、发霉变质的食物。少吃烧烤、油炸、洋快餐等食物。忌食被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等。

　　3.保持良好的心态，避免恶劣的情绪。如果精神压力大，情绪恶劣，应及时宣泄，找朋友、同事倾诉，或找几个知己郊游。

　　4.劳逸结合。长期过度疲劳，精神紧张，可导致免疫功能下降、内分泌失调，气滞血淤、毒火内盛，体内代谢紊乱，从而易诱发淋巴癌。

　　5.加强体育锻炼，多到户外活动，增强体质。

　　6.30岁后，每年定期体检。发现身体异常，及早就医。