别让代谢综合征成为一种"流行"

 

　　人的身体就像一辆汽车，需要从起步的那一刻开始，就注重保养，否则等到出问题的时候才保养，就事倍功半了。

 

 

　　不过这样简单的道理并没有被大家所重视。日前，浙江省疾控中心公布最新的全省居民代谢综合征流行现状调查分析，发现全省现有代谢综合征人群约805万，其中11%的人具有4种以上的代谢疾病，即高血压、糖尿病、肥胖和血脂异常等。

 

 

　　代谢综合征这个名词有些专业，其实就是因为代谢问题引起的疾病，如糖尿病、高血压、肥胖、血脂异常等都是它的临床表现形式，这些有一个共同的特性，都是因为生活方式的问题，引发的代谢疾病。抗癌健康网希望该数据的公布能够引起广大居民对代谢综合征的重视，关注自己的生活方式。

 

　　代谢综合征是以中心性肥胖、胰岛素抵抗、高血压、高甘油三酯血症、高密度脂蛋白胆固醇减低、糖耐受量受损或Ⅱ型糖尿病为主要临床表现的一个症候群，是生活方式疾病中主要的疾病群。随着经济发展，大家生活方式发生明显变化，高血压、糖尿病等疾病已经成为发生在身边的常见病，不少人还患有不止一个疾病，而是合并了多种疾病。

 

 

　　10个成年人里 两个人有代谢病

 

　　目前我省的患病情况：全省18岁以上的居民代谢综合征患病率为17.83%，男性为13.02%，女性为22.90%，女性明显高于男性。城市患病率为18.38%，农村为17.57%，城乡之间的差距越来越小了。

 

　　农村的发病率增幅比城市高，城市和农村发病率越来越接近，这和生活方式日益接近有很大关系。

 

　　此外，在全省18岁以上成年人居民高血压患病率为23.56%，知晓率为56.07%;糖尿病患病率为5.94%，知晓率为59.19%;肥胖率为7.14%，超重率为26.97%，在所有年龄段中中年人群超重率和肥胖率都是最高的;血脂异常率为49.19%，知晓率为11.25%。

 

　　中老年人知晓率明显高于年轻人

 

　　在知晓率上，我们发现了一个有趣的现象，即中老年人的知晓率要明显高于年轻人，知晓率对于这些慢性病的控制是非常重要的。和别的疾病不同，代谢综合征需要患者在日常生活中和医生进行密切的配合，除了吃药，还要从生活习惯上去改变，而这些都需要患者对代谢综合征情况有一个基本的了解。

 

 

　　寻找适合自己的运动方式

 

　　了解了疾病的危害，就要从生活习惯上去改变，调查中发现我省患病人群中，普遍存在这样三个不良习惯：喜欢高盐高油饮食、很少主动运动、对疾病知识了解很少。这些不良习惯要纠正起来，还是挺不容易的，希望大家一直要努力和这些不良的饮食生活习惯做抗争。

 

　　比如膳食平衡上，大家现在因为白天工作比较忙，只有在晚上的时候才能坐下来，好好地吃一顿，一个不注意就会摄入过量。张所长说自己一般会在中餐的时候，适当减少荤菜的摄入，多吃蔬菜。在荤菜的选择上也尽量少吃肉。

 

　　在运动习惯上，要坚持每天做适当的运动，对许多人来说都比较难，张所长会选择坐单位的班车上下班，每天来回步行要40分钟，在上班时间，会抽空做做广播体操。

 

　　运动不一定要去打球或者游泳，这些运动方式对场地限制比较大，大家可以因地制宜，找一个适合自己的运动方式，步行是最不受限制的运动形式。另外还可以在工作间隙，做做颈椎的运动，都是一个比较好的锻炼方式。