要想管住大肠癌 就先管住自己的嘴
2012-08-14 抗癌健康网
专注健康 关爱生命 调查发现，过量进食高脂肪、低纤维食物，是大肠癌高发的主因。以高脂肪的食物为例，它的另一个称号是大肠癌的“催化剂”。美国人喜食油炸类食品、暗红色肉类(牛、羊、鸡肉)和熏烤食品。这些高脂食品含大批饱和脂肪酸，易导至大肠菌群组成混乱，促使引发癌症物天生和发展。
与之相反，中国、日本等亚洲国家的大肠癌病理变化率却明显低于美国，重点也是高脂肪摄进量较少。因此，将脂肪摄进限制在总热量30%以下是预防患者护理大肠癌的重点方法。
此外，预防患者护理大肠癌应器重其他危险原因。如曾履行阑尾炎肿瘤手术、结肠腺瘤病史、家族肠癌史的特别危险人群，应注意事项大便状态，每年要履行1次结肠镜临床诊断检查。
大便习惯变化,如便次增多、便秘等是大肠癌的早期的的症状，若已呈现大便带血、贫血、消瘦、乏力、低热等症状时，表现病情已发展到中晚期，应尽快履行结肠镜、X线钡剂灌肠临床诊断检查，以明白临床诊断检查诊断。
让纤维素刷刷你的肠道
膳食纤维被营养学家称为“没有营养”的营养，由于它的作用是其他营养素所无法替换的。缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延伸，造成肠道对废物再次接收，导至粪便中的引发癌症物长时间刺激肠壁。
因此，纤维素被称为肠道的干净工，它就像一把小刷子一样，增进肠道蠕动，清洗肠道内的垃圾和废物，减少肠道引发癌症物的停留时间，从而下降大肠癌的病理变化危险。
美国防癌协会推荐每人天天摄食30～40克膳食纤维;日本70岁以下天天标准摄进量是19～27克;国内推荐的标准是逐日膳食纤维30克。
那么，多少克新鲜水果、蔬菜才含有30克膳食纤维素呢?通常来说，大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。显然，要想达到这样的摄进量，通凡人很难做到。不过，多食富含纤维素的食品，即便达不到标准量，对大肠癌预防患者护理也会起到很主要的作用。
另外，玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食品纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。红薯之所以被称为抗癌食品的冠军菜，也正是这个道理。因此，要多食用薯类、鱼类及豆制品，特别是五谷杂粮，如麦类和保麸面粉等纤维素高的食品，都有利于预防患者护理肠癌。
