中秋吃月饼 健康大攻略

 

　　再过几天，中秋节又要到了，吃月饼少不了。然而，月饼吃多了会对肠胃造成伤害，引起消化不良、或消化性溃疡等。所以，在吃月饼的同时，我们需要吃另一些食物来解油腻、促消化。抗癌健康网为你准备了中秋吃月饼的健康攻略，一起来看看吧。

 

 

　　中秋节是中华民族的传统节日，大家都知道吃月饼的习俗，但是面对月饼这种“三高食品”，吃法还是很有讲究的!

 

　　1、先咸后甜

 

　　吃月饼应注意先咸后甜的顺序。如同时有甜咸两种月饼，要先吃咸的后吃甜的，否则就品尝不出月饼的味道来。

 

　　2、品清茶 尝月饼

 

　　吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

 

 

　　3、柚子配月饼口腔爽

 

　　柚子是中秋节的必备品之一，因为“柚”与“佑”谐音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。在中秋节吃柚子的时候，将柚子的绿色外皮削掉，然后将柚子的白色内膜取下，可煮肉做菜吃;而晒干，就是一种天然的蚊香了!使用方法和一般蚊香一样，但是是天然的。

 

　　4、酸味水果配月饼

 

　　月饼搭配时令水果食用也是有讲究的。可多选择橙色、酸味、富含维生素C的品种，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖分太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。

 

 

　　5、菱角煮粥解油腻

 

　　中秋节吃菱角，据说能让孩子长得聪明伶利。菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。

 

　　最后，抗癌健康网提醒大家，月饼不宜空腹吃，也不宜当早点，品尝月饼的时间最好是午睡起来或晚饭后一小时，当作点心吃四分之一个是比较理想的选择。