肿瘤患者冬季如何正确进行户外活动

　　冬季气候比较寒冷，天气变化较多，不时可能有寒潮来袭，对于肿瘤患者来说，免疫力和抵抗力较弱，如果没有很好的保暖防寒工作，易受呼吸道等细菌感染，免疫力会受进一步破坏而造成病情的加剧或是恶化。因此，专家建议，在肿瘤患者人群中体质最为虚弱的老年、晚期肿瘤患者在冬季应减少外出，尽量少去人多杂乱的公共场所，避免由外出受寒而造成的传染性疾病。

　　此外，冬季雨雪较多，天寒路滑，很多肿瘤患者，在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移的患者就更加容易骨折，因此，冬季应注意尽量避免在雪天外出，避免滑倒受伤，引发骨折。

　　如果肿瘤病人的身体状况如果还可以，在充足做好保暖御寒工作的前提下，专家还是建议肿瘤患者在冬季可适当进行户外运动。适当的运动能强健身体，延年益寿。有研究证实，肿瘤患者进行适当身体运动，可增强病人体质，提高免疫力，对疾病的康复有帮助。国外的一项研究表明，每天进行两小时有氧运动，癌症患者的生存率由32%上升到88%。另外，适当的户外运动还可帮助改善肿瘤患者的食欲和睡眠，对病人的情绪也具有较好的安慰和稳定作用。

　　实验证明，肿瘤患者处在运动状态时，每小时分泌的干扰素较平时增加一倍以上，而干扰素可以抑制并杀死癌细胞。

　　运动可使机体血液循环加快，癌细胞易被免疫系统清除，这叫好比服用现代中药人参皂苷Rh2的抗癌机理相似，提取自人参中的抗癌活性成分人参皂苷Rh2，作为免疫调节因子，可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，同时还能抑制正常淋巴细胞染色体突变，稳定免疫系统，帮助机体修复免疫系统，从而达到抑制癌细胞的作用。

　　肿瘤患者应做到早睡晚起，冬季可适当到室外、公园等空气清新处活动。肿瘤患者一般身体不会特别好，宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康或天气太冷等原因不能到户外进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等，运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

　　一位诗人也曾说过“信心是半个生命。”运动可以锻炼一个人的意志，特别是在寒冷的冬季若是能在做好保暖工作的前提下坚持，更能增加癌症病人战胜病魔的信心和毅力。冬季对于肿瘤患者来说是一个不太喜欢的季节，尽管这样寒冷的天气对于病人的身体和心灵都将会有挑战，患者仍应多出去，仅是晒晒太阳，和朋友、家人聊聊天也是好的。