春天的早晨时间 如何有效利用?

 

　　早晨起来拉开窗子换换空气，是个很惬意的事情。抗癌健康网认为，每天上午和下午应各开窗通风1次，每次不少于半小时。当然，一年之计在于春，一天之计在于晨，如何利用早上这段黄金时间呢?

 

 

　　07：30 ，这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。

 

　　早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。

 

　　抗癌健康网温馨提醒，如果实在是起晚了，也要在起床后的1小时内吃早餐，千万不能等着和午餐一起吃，除非你想像日本相扑选手那样长膘，因为他们都是不吃早餐的。