35-45岁的女性压力最大 心理健康指数低

　　某市女性心理健康指数项目报告的数据显示，在每四个被调查的女性中，就有一个存在一定心理健康问题。在各年龄层中，35—45岁女性心理健康指数最低;在基于婚姻状况调查结果显示，未婚女性心理健康指数得分竟然低于已婚女性。此外调查还显示，作为企业普通员工的女性中有心理健康问题的比例最高，达35.8%，而高管层这一比例为11.38%。

　　35-45岁的这个年龄阶段的女性压力大

　　这次调查的数据显示：心理健康指数最高的是24—28岁女性;心理健康指数最低的是35—45岁女性。专家分析认为，这主要是因为35-45岁的这个年龄阶段的女性面临职场、婚姻、子女、老人、社会等多方面的压力，再加上更年期，生理上的转变同时加深加剧心理困扰。

　　35—45岁女性一般都上有老下有小，工作、家庭两头忙，是压力较大的人群。中年女性的压力常来自于子女教育问题、婚姻危机、职场压力、老人赡养负担及自身生理变化。由于中年女性的体质较年轻人下降，如果此时的事业压力过大、家庭遭遇变故或个人情绪波动较大的话，极易造成心理上的不平衡，从而导致身心疾病。

　　抗癌健康网认为这个年龄段的女性要学会调节自己

　　在婚姻中，女性要学会角色变化，莫把工作中强势的风格带到家中;放弃事业、全力照顾家庭的女性则要注重提升自身的内涵，勿把注意力都放在孩子老公身上，要学会放风筝。

　　在压力面前，女性也要学会调适心理、缓解情绪的方法：比如学会分解、传递压力;合理安排时间，分清不同工作的轻重缓急;学会休息和放松，掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动。