如何让免疫力的顶峰维持更久?

 

　　春风一吹，万物复苏，可是人体的免疫力却在原本应该生长的季节逐渐弱化。稍有活动就感到疲劳，甚至需要跑医院。如果你符合这种情况，那么抗癌健康网建议你，是时候该改善免疫力了。

 

　　健康或是虚弱，都是免疫力在起调节。免疫力过高也是病，但是相比之下，免疫力低更常见，也更需要引起大家的注意。其实人体的免疫力一般来在24岁时达到顶峰，之后便慢慢下降，但是如果我们顺应自然规律，保持正确的生活方式，可以让免疫力的顶峰维持更久。

 

　　提高免疫力的方式很多，抗癌健康网总结为：合理膳食、坚持锻炼、乐观开朗已经适度补充。相信这些方法是大部分人都在尝试以及实施的，只是很少有人能够坚持。因此，选择最简单的一种方法让自己的免疫力不下降是大家都愿意的。

 

　　抗癌健康网认为，选择一种补充剂不如选择天然的营养成分。建议在日常饮食里多摄入一些提高免疫力的物质。如粗纤维、维生素、人身皂苷等。一般在果蔬中粗纤维和维生素含量最多，摄入也最方便。而人参皂苷成份比较复杂，最好是选取服用，建议以人身皂苷Rh2，Rg为主。

 

　　总之，免疫力的维持是需要多方面的，单一方式是有限的，所以抗癌健康网希望大家能够面面俱到，让免疫力的顶峰维持更久。