睡眠问题没有好办法 只能

 

　　又迎来了一年一度的世界睡眠日，今天你犯困了吗?今天你睡得好吗?……自从2003年这个节日引进我国后，大家对睡眠的关注程度越来越高，然而睡眠问题似乎也越来越多。

 

 

　　据了解，有一半以上的国人在睡觉时会出现入睡困难、质量不高、呼吸不畅、噩梦多等困扰。抗癌健康网表示，睡眠不好是一种无法有效治疗的疾病。而精神压力大、心理因素、环境因素以及药物因素是罪魁祸首。

 

　　从平均水平来看，我国人们平均睡眠时长为8小时50分钟，但很多人都是在平均水平以下的，可以判为不及格人群。另外还有边缘人群，这类人一周中有三天处于失眠状态，切严重影响到白天的工作和生活。这类人是睡眠日里最需要帮助的。

 

　　但是至今为止，还没有治疗睡眠不佳的方法，只能通过自身调理来自愈。因此，抗癌健康网建议大家，客观面对失眠问题，也要积极争取良好的睡眠。