预防前列腺癌最简单的六个办法

　　前列腺癌近年来成为男性健康的第一杀手，其实专家解释，前列腺癌大部分是后期发展的，因此日常的习惯对其至关重要。介绍几点简单的防止前列腺癌发生的方法。

　　1、 喝咖啡预防前列腺癌

　　没错，喝咖啡能够有效的预防前列腺癌的发生。普通、低咖啡因、半脱咖啡因都是好的选择。有研究学者调查显示，每天喝6杯以上普通或者低咖啡因的咖啡的男性要比那些不喝咖啡的男性罹患前列腺癌的几率低59%。但是咖啡是否能真正的预防前列腺癌的说法还有待更多的事实来验证。

　　2、 炸面包圈致癌，预防前列腺癌请远离它。

　　反式脂肪酸在血液中存在的含量越高，越容易罹患前列腺癌。因为反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素的抵抗，对前列腺癌的发生起到重要作用，炸面包圈和曲奇中反式脂肪酸含量较高，因此要远离这些食品才能起到预防的作用。

　　3、红色食物预防作用大。

　　已经有研究表示西红柿能够降低男性罹患前列腺癌的危险，因为以西红柿为首的一些红色食物含有番茄红素，这种成分能够有效抗癌。

　　4、多运动

　　运动是最好的有效预防前列腺癌的办法。每周进行5小时高强度的人在前列腺癌患者中的存活率较高。

　　5、鱼能防癌

　　鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们一定不会得前列腺癌。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。另外，哈佛研究者发现，每周吃三次鱼的男性患恶性前列腺癌的风险降低25%。

　　6、规律性爱

　　每个月有21次以上性高潮的男性，他们患前列腺癌的风险要比那些每个月只有4~7次高潮的男性低30%。